Ejercitador Abdominales Tirar Cuerda Expansor Bandas Elásticas Yoga
Referencia: 23212-Blue
Colecciones:YOGA
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El rally de pedales no es como el cable ordinario, solo puede ejercitar el brazo y el pecho, también puede hacer las manos y los pies. Puede practicar brazos, piernas, cintura, abdominales y otras partes. Al mismo tiempo, con el control de los pies, compare la estabilidad
"Con métodos
1, posición prona tirando
Pies fijos en el pedal de movimiento sobre las manos dobladas sobre la cintura recta, agarre la mano hacia atrás, luego la parte superior del cuerpo recta recuerde que la cintura debe mantenerse erguida.
2, tirando en decúbito supino
Las manos agarran las piernas de la mano del cable estiradas y luego comienzan a hacer el OD de la acción en posición supina. Por supuesto en. De cuando no se puede completamente bajo qué, porque lo que el después que tienes puede jugar no te baje del límite máximo, en hacer esto de cuando o al uniforme de atención no de repente y ralentices.
3, tirando de la pierna
Primero siéntese con los pies fijos en el movimiento del pedal con el pedal encendido, las manos sostienen el cable y luego acuéstese. Piernas rectas mantiene las piernas de péndulo recto. zai bai up (lo mejor fue 90 grados). Esta acción también es del brazo y los abdominales son una práctica pero más sesgada en el ABS del entrenamiento.
4, tracción abdominal
Siéntese con los pies fijos en el movimiento del pedal con el pedal en las manos, sostenga el cable lentamente hacia atrás, levante la pierna del cuerpo en V, luego relaje la pierna y estire la espalda, luego realice la acción abdominal de volumen en V, repita la acción anterior para fortalecer el ejercicio abdominal.
5, manos tirando
De pie o en un taburete sobre una lata de pies, pise el cable a Además, de lado con las manos sosteniendo, pise con fuerza después de tirar hacia abajo repetida, esta acción puede ejercitar el antebrazo y el bíceps.